Boldo ~ Culturismo total

Boldo

El Boldo es un auténtico aliado

para la salud del deportista y

más aún del culturista.

Entre sus principales beneficios

está en que es diurético,

antioxidante y hepatoprotector

entre otros, aunque esto lo

veremos mas adelante, aunque

eso sí, hay que tomarlo con

precaución, ya que el boldo no

está permitido en mujeres

embarazadas (puede inducir el

aborto al estimular las contracciones uterinas) o en período de lactancia.

Tampoco se recomienda su consumo en niños y pacientes con enfermedades hepáticas severas.

El boldo es un árbol de hoja perenne y de una altura media de entre 2 y 3 metros de altura y que puede llegar hasta los 6 metros. Su crecimiento es muy lento y puede tardar varias décadas en llegar a ser un árbol adulto. Es originario de Chile y se le conoce como “boldú cimarrón” y su nombre científico es Peumus Boldus.

Desde hace siglos se utiliza para tratar diferentes problemas de salud, entre ellos aliviar molestias digestivas y depurar el cuerpo. Ayuda en la reparación del hígado y vesícula. Siendo además estimulante de la digestión. Elimina impurezas de la sangre, debido al mal funcionamiento del hígado.

El boldo está compuesto por aceites esenciales ( hasta un 2% ), con terpineol, además de cineol, linalol y alcanfor, hasta 17 alcaloides distintos, entre los que destacan por su importancia terapéutica la boldina y la isoboldina, así como flavonoides y taninos.

Principales propiedades y beneficios del Boldo

Mejora de la salud hepática

El boldo es bastante conocido como una de las hierbas hepatoprotectoras por excelencia, junto a la alcochofa y el cardo mariano. Nos ayuda a tratar enfermedades del hígado como, por ejemplo, la cirrosis y la hepatitis. Además, el boldo tiene la capacidad de estimular la producción de bilis en la vesícula y eliminar, a su vez, los cálculos que se forman en este órgano.

Relajante y mejora el insomnio

El té de boldo tiene propiedades sedantes no solo para el sistema intestinal, ayudando en casos de estreñimiento o diarrea, sino que también relaja el sistema nervioso. Por lo que es perfecta para calmar la ansiedad, los nervios y para reducir el insomnio.

Mejora la salud renal

Esta planta es antiséptico para las vías urinarias, por lo tanto, puede tratar cistitis, nefritis y enfermedades similares. En su paso por los riñones permite que las toxinas salgan de este órgano y limpien todo el sistema. También es un potente diurético.

Adelgazante

La infusión de boldo tiene la capacidad de desinflamar y deshinchar el vientre, al mismo tiempo que actúa sobre la mucosa intestinal y gástrica. Además, teniendo en cuenta sus propiedades diuréticas, relajantes y depurativas, es un gran aliado para bajar de peso.

Otras propiedades y beneficios del boldo

Expectorante

Antiinflamatorio y analgésico

Antioxidante

Diurético y depurativo

Fungicida

Antiséptico

Digestivo y relajante intestinal

Alivia las dolencias reumáticas

Trata la ictericia y alivia problemas en la piel

Desinflama los ojos y trata dolores de oído

Mejora el metabolismo gástrico, estimula la producción de jugos estomacales y bilis.

Reduce los niveles de ácido úrico y elimina las toxinas de la sangre

Reduce los mareos y los dolores de cabeza

Previene la formación de coágulos sanguíneos

Elimina lombrices

Ayuda en personas con sífilis y gonorrea

Dosis y uso

Si se consume en mucha cantidad puede llegar a ser tóxico para el organismo y provocar diarreas. Por lo tanto si lo tomas en infusiones o concentrados preparados hay que utilizarlo por no mas de 10 - 12 días, ya que la cantidad es mayor que si lo tomas en comprimidos.

Tomado en comprimidos lo podemos tomar por 4 a 6 semanas, de 1 a 3 comprimidos al día, según preparado. Luego otro periodo igual de descanso.

Contra indicaciones del boldo

Cuándo se sufre de obstrucción de las vías biliares.
Durante la etapa de embarazo, por su alto contenido de alcaloides.
La boldina en exceso (el alcaloide) puede resultar tóxica.
Como algunos de los síntomas de intoxicación podemos mencionar una gran excitación, además de unos reflejos y una respiración exagerada que incluso puede llegar a causar la muerte.

Culturismototal: Eduardo Domínguez

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