Coenzima Q10
La Coenzima Q10 es un nutriente o compuesto con propiedades muy
similares a las vitaminas, algunos
expertos la llaman la vitamina 10.
Es un compuesto liposoluble que juega
un papel fundamental en los procesos de
producción de energía del organismo ya
que estimula el metabolismo energético
(síntesis de ATP) de las mitocondrias
celulares.
Está presente en altas concentraciones en
tejidos y órganos que consumen mucha
energía tales como el corazón, el cerebro,
los músculos y el hígado.
La Coenzima q-10 es un potente antioxidante
liposoluble que puede moverse fácilmente a
través de las membranas celulares, donde
protege a las sustancias grasas contra los radicales
libres, lo que da como resultado la mejora del sistema inmunologico y revierte parte del envejecimiento de los huesos, músculos y tejidos.
En culturismo el desarrollo a nivel celular de un atleta no se basa sólo en consumir los mejores nutrientes y llevar una dieta equilibrada que les permita obtener un mayor rendimiento deportivo. El principal objetivo que se debe tener para mejorar al cuerpo es primeramente mejorar y preservar la salud para posteriormente llevar a cabo todo lo demás. Es un suplemento importante sobre todo es fases de mucho desgaste físico, como por ejemplo en una preparación para una competición de culturismo.
liposoluble que puede moverse fácilmente a
través de las membranas celulares, donde
protege a las sustancias grasas contra los radicales
libres, lo que da como resultado la mejora del sistema inmunologico y revierte parte del envejecimiento de los huesos, músculos y tejidos.
En culturismo el desarrollo a nivel celular de un atleta no se basa sólo en consumir los mejores nutrientes y llevar una dieta equilibrada que les permita obtener un mayor rendimiento deportivo. El principal objetivo que se debe tener para mejorar al cuerpo es primeramente mejorar y preservar la salud para posteriormente llevar a cabo todo lo demás. Es un suplemento importante sobre todo es fases de mucho desgaste físico, como por ejemplo en una preparación para una competición de culturismo.
Funcionamiento de la Coenzima Q-10
La coenzima Q10 penetra en las mitocondrias, que es una parte de la célula dónde se genera la energía. Ahí es donde se quema el oxígeno transportado por la sangre y es producido el ATP (adenosina trifosfato). El ATP da a las células el 95% del total de la energía que se necesita para realizar las funciones vitales. Las mitocondrias necesitan la Coenzima Q10, que actúa como detonante de inicio para las funciones mitocondriales. Sin esta cadena que inicia la energía celular, no habría energía y por lo tanto, tampoco vida.
Cuando los niveles de coenzima q10 descienden, el sistema inmunológico se debilita. Se puede decir que la fortaleza de nuestras defensas es directamente proporcional a la cantidad de Coenzima Q10 en nuestro cuerpo.
Propiedades de la Coenzima Q10
- Excelente acelerador del metabolismo
- Reduce la sensación de fatiga
- Provee de mayor energía al cuerpo.
- Retrasa el envejecimiento celular
- Propiedades antioxidantes
- Mejora la regeneración de músculos, huesos y tejidos
- Mejora la salud cardiovascular
- Mejora el sistema inmunológico
- Mejora el proceso de cicatrización
- Aumenta la energía
Dosis
La dosis media está entre 50 y 100 mg. diarios, aunque si queremos un aumento de energía rápido, en etapas de mucho desgaste, he notado que haciendo una fase de carga de 10 - 12 días tomando entre 300 a 500 mg. por día, da muy buenos resultados, luego pasar a la dosis de mantenimiento. Como casi todos los suplementos ciclar su uso es de gran utilidad, digamos que 2 o 3 meses de toma por 1 de descanso.
Culturismototal: Eduardo Domínguez
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