Anabolizantes esteroides y demás sustancias ergogénicas
No quiero decir que el tomar estas sustancias sean beneficiosas para la salud, además de que sin un correcto plan de entrenamiento y nutrición no tienen casi efectividad, por lo tanto, cualquier carencia nutricional o mal entrenamiento no debemos compensarlo con la toma de estas sustancias, recordando siempre que más cantidad no siempre es mejor.
En esta segunda edición reformada y mejorada, el libro va totalmente actualizado y adaptado a las últimas tendencias y se han incluido nuevas sustancias que han aparecido, asà como otras que estaban en estudio, como los SARMs de última generación y algunos péptidos. También trataré diversos tipos de terapias actualmente de moda como puede ser un blast and cruise, una TRT o una terapia para curación de lesiones.
Este libro nace desde la experiencia propia, asà como atletas a los que he preparado y entrenado, durante más de 31 años, por lo que, aunque no sea médico, farmacéutico o quÃmico, creo que algo de experiencia tengo en saber cómo funcionan estas sustancias.
Siempre he sido un apasionado del mundo de la quÃmica deportiva, aun siendo un tema "tabú". Antiguamente no habÃa tanta información sobre este tema, pero hoy en dÃa creo que es aún peor, ya que hay mucha información y a veces contradictoria lo que puede hacer liaros más. Informaros bien antes de tomar cualquier sustancia, ya que no son suplementos naturales.
Aquà tenéis mi sabidurÃa y experiencia sobre estas sustancias, espero que os guste esta nueva edición y podáis sacar la mejor versión de vosotros mismos. En mi web puedes encontrar multitud de artÃculos actuales y consejos, asà como si quieres contratarme para que sea tu entrenador.
Indice
1. Introducción y breve resumen
2. Uso terapéutico
Advertencias y precauciones
Contraindicaciones
Reacciones adversas
3. Abuso y dependencia
4. Nuestro sistema endocrino y clases de hormonas
Nuestro sistema hormonal
Comunicación celular
Clasificación de las hormonas
Principales hormonas
Inicio y regulación de la secreción hormonal
Transporte de hormonas a la sangre
Activación de receptores intracelulares
Activación de receptores de membrana plasmática
Interacciones hormonales
5. Funcionamiento de las principales hormonas
La testosterona
FSH: hormona foliculoestimulante; GnRH: hormona liberadora de gonadotropinas; LH: hormona luteinizante
BiosÃntesis de la testosterona
Transporte de testosterona en la sangre
Testosterona libre (forma activa) y la SHBG
Metabolismo de la testosterona
Efectos biológicos de la testosterona
Testosterona exógena
La DHT Dihidrotestosterona
La DHT y la alopecia
¿Cómo se produce la DHT?
Estudios sobre la DHT
El Estrógeno
Funciones de los estrógenos en el organismo
Niveles de estrógeno
El estrógeno en culturismo
Inhibidores de aromatasa
Bloqueadores de aromatasa
La prolactina
SÃntomas de prolactina alta
Niveles normales de prolactina
Prolactina alta en culturismo
La insulina
Insulina y producción
La función de la insulina sobre la glucosa
Efecto de la insulina sobre la grasa
Efecto de la insulina sobre el músculo
Insulina e hÃgado
La hormona del crecimiento
Regulación
Los estimuladores de la hormona del crecimiento
Los inhibidores de la secreción hormona del crecimiento
Funciones de la hormona del crecimiento
Tiroides
SÃntomas de hipotiroidismo
SÃntomas de hipertiroidismo
Funcionamiento de glándula tiroides
Causas del hipotiroidismo
El Cortisol
Producción y secreción del cortisol
Principales funciones en el cuerpo del cortisol
Pautas y ritmos de secreción de cortisol
Niveles normales (Cortisol basal)
Efectos del cortisol
Insulina y cortisol
Secreción gástrica y renal
Efectos del cortisol en el sodio
Efectos del cortisol en el potasio
Efectos del cortisol en el agua
El cortisol y el sistema inmune
El cortisol y el metabolismo óseo
El cortisol y la memoria
Efectos adicionales del cortisol
Regulación del cortisol
Factores que generalmente reducen los niveles de cortisol
Factores que generalmente aumentan los niveles de cortisol
6. La Homeostasis
El medio interno
El medio externo
Bucle de retroalimentación negativa
Retroalimentación positiva
Ejemplo de homeostasis en la regulación de la glucemia
Ejemplo de homeostasis hipofisario gonadal
Resumen
7. Acción, clasificación y esterificaciones
Acción de los anabolizantes
Esteroides y supresión hormonal
Clasificación
Anabolizantes clase A o 1
Anabolizantes clase B o 2
Esterificaciones de los anabolizantes
Clasificación según su origen
Tasa anabólica androgénica
Clasificación según riesgos
Elección para tamaño y fuerza
Los que más efectos secundarios tienen
Los que menos efectos secundarios tienen
Los que no aromatizan
Los derivados de la DHT, a moderar su uso por quienes tiendan
a la pérdida de cabello, o al acné
Los más utilizados en definición
Al evaluar el factor riesgo / beneficio estos son los elegidos
EstadÃsticas de los efectos secundarios que producen en los atletas
8. AnalÃticas de sangre
Interpretación de un análisis de sangre
Valores a considerar
Otros valores a considerar
Prepararse para una analÃtica de sangre
Protocolo para una analÃtica de hormona del crecimiento exógena
Valores normales de un hemograma
Valores hormonales
Análisis de orina mediante OneStep 12AC
Microalbúmina y creatinina
9. Muy importante antes de comenzar un ciclo
Las transaminasas
El colesterol
La Tensión arterial
La glucosa
La urea y la creatinina
10. Protectores y depuradores hepáticos y renales
Acetilcisteina NAC
Alcachofa
Boldo
Cystone
Glutation inyectable
Liv-52
Policolinosil
Samyr
SAM-e (S-adenosil metionina)
Silimarina o cardo mariano
TUDCA
Varios
Depuración hepática post ciclo
Depuración y detoxificación hepática intravenosa
11. Efectos secundarios
Efectos secundarios de los esteroides anabolizantes
Efectos adversos Agudos
Efectos adversos crónicos
Efectos somáticos
Efectos neuropsiquiátricos
Principales efectos adversos de los esteroides y reversibilidad de los
mismos tras el cese de estos compuestos
Descripción de cada efecto secundario
Retención sódica
Acné
Aromatización y ginecomastia
Agresividad
Hipertensión
Hiperplasia benigna de la próstata (HBP)
Enfermedad cardiovascular
Palpitaciones
Agrandamiento del corazón
Virilización
Cáncer
Hemorragias
Dolores de cabeza
Impotencia
Dolores de estómago
Daño al hÃgado, ictericia
Daño a los riñones: glomeruloesclerosis
Desgarros musculares
Agrandamiento de la próstata
Calvicie
Estatura baja
Supresión del sistema inmunológico
Insomnio
12. Tiempo de descanso entre ciclos
Uso conservador
Uso moderado
Uso agresivo
13. Músculo ganado durante un ciclo
14. Diseñar tu ciclo, dosis y errores
Esteroides y supresión hormonal
Diseño y fases
Combinaciones de diferentes tipos de hormonas
Los antiestrógeno
Los protectores hepáticos
Combinaciones de anabolizantes
Esquema de utilización
Anabolizantes, dosis y efectos
GuÃa de utilización y errores comunes
La testosterona
Respetar la dosis mÃnima de cada producto
Respetar la dosis máxima de cada producto
Duración del ciclo
Descanso entre ciclos
Respetar el tiempo activo de cada esteroide
AnalÃticas de sangre
Post-ciclo
Receptores de esteroides
Activar o limpiar los receptores de esteroides
Como limpiar los receptores
Suplementos recomendados para una depuración y activación
15. Terapias anabolizantes para chicos
Ciclos para principiantes (60 - 70 kilos)
Ciclos intermedios para atletas de entre 70 a 80 kilos
Ciclos avanzados para atletas de entre 80 a 90 kilos
Ciclos avanzados para atletas de entre 90 a 100 kilos.
Ciclos muy avanzados (más de 100 kilos)
Ciclos orales
16. Terapias anabolizantes para chicas
GuÃa para el uso de anabolizantes en mujeres
Ejemplos de ciclos
17. Como mantener las ganancias tras una terapia anabolizante
Mantener las ganancias tras un ciclo de esteroides
Problema número 1, el cortisol
Problema número 2, producción propia de testosterona
Consejos
Como terminar el ciclo
Post ciclo y reactivación
Los antiestrógenos
Termina con clenbuterol o salbutamol y cardarine
18. La Terapia post ciclo
La terapia post ciclo (PCT)
¿Cuándo se debe iniciar el protocolo post ciclo con HCG?
Protocolos post ciclo
Terapias post ciclo por el doctor Michael Scally
Terapia post ciclo por Anthony Roberts
Terapia post ciclo recomendada por mà para ciclos básicos
Terapia post ciclo recomendada por mà para ciclos y recuperaciones fuertes
La nutrición en post ciclo
Los suplementos en post ciclo
El entrenamiento en post ciclo
Depuración hepática y renal post ciclo
19. Terapias y protocolos varios
Terapia de puente entre ciclos
Blast and cruise
Terapias de reactivación de testosterona (eje HPTA)
Terapia de reemplazo de testosterona (TRT)
Terapia para reactivar la tiroides
Terapia curación de lesiones
Ciclos con SARMs (ver el tema 22)
20. Controles antidoping
Controles antidoping
Tiempo de detección para un control antidoping
21. Diuréticos
Los diuréticos
Efectos adversos y precauciones
Diuréticos de asa
Diuréticos osmóticos
Diuréticos tiazÃdicos
Diuréticos ahorradores de potasio
22. Los SARM
Introducción
Que es un SARM
Otros tipos de sustancias que se le llaman SARM y no lo son
PPARs
Secretagogos de la grelina
Uso clÃnico y ensayos
Efectos secundarios generalizados
Ganancia de peso y masa muscular
Eje hormonal HPTA y SARM
¿Son legales estos compuestos?
Diseñar un ciclo con SARM
Como salir de una terapia con SARM
Post ciclo
Ejemplos de ciclos
Los SARM como sustancias puente
Descripción de efectos
Ostarine MK-2866 Enobosarm
Ligandrol LGD4033
Testolone Rad-140
YK-11
S-23
Receptores PPAR
Andarine S4
Cardarine
Stenabolic SR9009
Secretagogos de la grelina (aumento de los niveles de GH e IGF-1)
Ibutamoren MK677
23. Perfiles de los anabolizantes
Boldenona undecylenato - Equipoise
DHB Dihidroboldenona
Dianabol - Metandrostenolona - Metandienona
Dromostanolona propionato - Masterón
Fluoximesterona - Halotestin
Metenolona enantato - Primobolan
Nandrolona Decanoato (Deca-durabolin)
Oxandrolona (Anavar)
Oximetolona - Anadrol
Proviron (Mesterolona)
Stanozolol - Winstrol
Testosterona, tipos y dosis
Trenbolona
Metiltrenbolona oral
Turinabol - 4-clordihidrometiltestosterona
24. Péptidos y hormonas peptÃdicas
BPC-157 y TB-500
Follistatin 344
GHRPs y GHRHs (GHRP-6, GHRP-2, Ipamorelin, Sermorelin, CJC,
HGH Fragmento 176-191
Hormona del crecimiento HGH
Insulina
IGF-1
MGF (Mecano Growth factor, conocido como factor de crecimiento mecánico)
Melatonan II
PT-141
25. Inhibidores/bloqueadores de estrógeno, prolactina y DHT
Arimidex - Anastrozol
Aromasin - Exemestano
Cabergolina - Dostinex
Clomifeno citrato
Dutasteride
Finasteride
Letrozol
Tamoxifeno citrato
26. Otras sustancias
Albuterol – salbutamol
Clenbuterol
Cialis, Viagra, Levitra y Stendra
DHEA (Dehidroepiandrosterona)
DNP (Dinitrophenol)
Efedrina
Eca (efedrina, cafeÃna y aspirina)
Glutation inyectable (Tationil)
HCG
HMG
Ketotifeno (Fumarato ácido de ketotifeno)
Metformina
Naltrexona
Ovitrelle
Samyr
Sibutramina
Synthol
Telmisartán
Tiroides (T3 y T4)
Yohimbina
27. Varios suplementos y medicamentos usados de farmacia
Varios suplementos y medicamentos de farmacia
Suplementos usados en precompetición
Depuradores hepáticos y diuréticos naturales
Articulaciones
Suplementos varios
Suplementos saciantes y usados en definición
Suplementos para reactivar la energÃa
Libido y recuperación HPTA
Niveles de DHT, próstata, piel y cabello
28. El entreno
El entreno durante una terapia anabolizante
Ejemplos de rutinas
Rutina 1, frecuencia 1
Rutina 2, frecuencia 2
Rutina 3, frecuencia 1
Rutina 4, frecuencia 2
Rutina 5, frecuencia 2
Rutina 6, frecuencia 2
Rutina 7, frecuencia 2
Rutina 8, para chicas
El entreno al salir del ciclo
Rutina post ciclo
29. La dieta
¿Cuánta proteÃna tomar durante un ciclo de anabolizantes?
Hidratos de carbono y grasas
Ejemplo de dieta
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