MentalÃzate para conseguir un
cuerpo musculado y
definido.
Visualiza el cuerpo que deseas
y fÃjate en alguna estrella, pensando
que lo conseguirás.
Escribe sobre papel tus
metas,
esto te hará comprometerte contigo
mismo.
La dificultad de comer con el propósito de
conseguir un Ãndice bajo de grasa y mantenerse asà está en darse cuenta de por
qué lo quieres. Has de
estar convencido de que las ideas y estrategias que adoptes son las adecuadas
para tÃ. Debes creerlo y tener fe.
Dejar de seguir buscando caminos más fáciles o preguntarte si merece la pena. ¿Quieres que te guste lo que ves en el espejo cada dÃa y tener una visión positiva de tà mismo o quieres seguir escondiéndote y culpando tu genética? ¿Qué es más valioso para tÃ: el placer instantáneo de comer lo que quieres o aprender a desear las cosas que te llevan a un nivel más alto?.
Dejar de seguir buscando caminos más fáciles o preguntarte si merece la pena. ¿Quieres que te guste lo que ves en el espejo cada dÃa y tener una visión positiva de tà mismo o quieres seguir escondiéndote y culpando tu genética? ¿Qué es más valioso para tÃ: el placer instantáneo de comer lo que quieres o aprender a desear las cosas que te llevan a un nivel más alto?.
Acorta tu lista de "debo tener esto" a "lo merezco" y "lo necesito". Aprende a seguir tus creencias en lugar de tus ansias. Puedes adiestrarte a tà mismo para desechar todas las necesidades que realmente no son necesarias.
Entiendo que es duro mantenerse alejado de ciertas comidas deliciosas, pero ¿por qué las quieres? ¿Qué hay en ellas que te hagan creer que va a ayudar a tu estado mental?
Siempre tendrás deseos que intenten sacarte de tu camino, pero la forma de tratar con ellos es admitir que están ahà y que no pueden dañarte mientras no actúes a favor de ellos. Si tomas el control de tus sensaciones y ves cada buena decisión como un paso que te lleva más cerca de tu meta, estarás mejor.
Nunca pares de recordarte a tà mismo por qué escogiste hacer lo que haces. El dÃa que olvides el por qué estarás más cerca de la caida. Mantén o reestablece tus creencias y sigue buscando fuentes de inspiración. No hay nada que pueda frenarte de conseguir lo que quieras excepto tus dudas.
Piensa
que lo peor son las 2 primeras semanas, una vez que empiezas a ver
resultados la motivación te hará seguir para a delante.