Seminarios culturismo de competición
A partir de ahora quedo
disponible para seminarios
de alto rendimiento, desde
el primer entreno hasta el
dÃa de la competición.
Consejos sobre como entrenar
y llevar una alimentación
adecuada a tus necesidades
para conseguir tu máximo
potencial.
Para mas información contactar
por correo electrónico:
entrenadorculturismo@hotmail.com
Seminario-curso con entrega de temario en papel y diploma de asistencia.
Parte 1: Rutinas y técnicas de entrenamiento
- Entrenamiento y técnicas de hipertrofia
- Variables: repeticiones, descansos, ejercicios y frecuencia
- Recuperación y súper-compensación
- Ejemplos de rutinas
- Diferencias entre rutinas para volumen y definición
Parte 2: Nutrición, macronutrientes y suplementación
- Nutrición y macro nutrientes
- Dieta según morfologÃa
- Suplementación avanzada
- Dietas de volumen
- Dietas de definición
Parte 3: Dieta última semana y puesta a punto
- Dieta de la última semana y puesta a punto
- Consejos de última hora: tinte, preparación de la piel, poses, etc.
Parte 4: Ayudas ergogénicas en culturismo
- Sistema hormonal y su funcionamiento
- Ayudas ergogénicas
- Recuperación
Si quieres que te lleve tu preparación personalmente aquà tienes mas información
.jpg)
