Acne en culturismo ~ Culturismo total

Acné en culturismo

El acné, es una afección de
la piel que se manifiesta
mediante distintos tipos de protuberancias o bultitos y
que es muy desagradable
para muchos.

Su causa básicamente
es la sobre producción de grasa
por las glándulas sebáceas.

Si hay un exceso de sebo los poros se obstruyen y las bacterias pueden quedar atrapadas dentro de los poros y reproducirse, dando comienzo al acné.

Los folículos capilares de la piel (o poros) contienen glándulas sebáceas. Estas glándulas producen sebo, que es la grasa que lubrica el pelo y la piel. Estas glándulas sebáceas fabrican la cantidad adecuada de sebo pero bajo ciertas circunstancias el cuerpo empieza a producir mas hormonas que estimulan a las glándulas sebáceas para que fabriquen más sebo y estas pueden volverse hiperactivas. Si hay un exceso de sebo y demasiadas células dérmicas muertas, los poros se obstruyen.

Suelen salir principalmente en la cara, hombros y espalda, aunque también en otras partes. El factor hereditario es en gran parte responsable de causa del acné.

En general, el acné es una pesadilla común para los culturistas. Esto se debe a que las mismas hormonas que estimulan el crecimiento muscular también estimulan la producción de sebo y otros factores detrás de acné. Una alimentación saludable es clave para evitar o ayudar a reducir los brotes de acné. Existe evidencia solida de que las dietas altas en azucares y carbohidratos refinados son la principal causa del acné.

A veces con unos consejos que te doy mas abajo suelen ser suficientes para atajar un brote de acné, otras veces requiere tratamiento con Isotretinoina o antibióticos como por ejemplo la eritromicina o claritromicina, aunque hay muchos mas.

Causas de acné en culturismo

Este viene dado por que la piel se pone un poco mas grasa y esto es debido a varios factores que influyen en los niveles de DHT.

Exceso de carga hepática y renal

Falta de hidratación, poco consumo de agua

Exceso de grasas saturadas en la dieta

Exceso en el consumo de carbohidratos

Exceso de testosterona, ya que sobre un 7% se convierte a DHT

Exceso de consumo de anabolizantes derivados de la DHT

No hacer ciclos adecuadamente, con su correspondiente postciclo

Falta de higiene

El gluten en el trigo y otros granos pueden contribuir al acné si tienes intolerancia al gluten.

Solución

Primero, si el acné es por causa del uso de esteroides anabolizantes, usar Finasteride que es un inhibidor de la 5-alfa reductasa de testosterona , la enzima que convierte la testosterona en dihidrotestosterona (DHT). También pueden valer suplementos naturales como el saw palmetto o serenoa repens.
Segundo, reducir los derivados de la DHT, como son el primobolan, oxandrolona, winstrol, oximetolona y masterón.
Controlar la cantidad de testosterona a no más de 300 - 500 mg. semana.

Otros consejos

2 duchas diarias con agua tibia, con un jabón muy suave para ello.

El jabón de azufre es muy bueno para ello, también hay geles de ducha y lociones para ello como el peróxido de benzoilo por ejemplo.

Controla la cantidad de grasa de la dieta

No usar cremas hidratantes durante este proceso.

Tomar un poco el sol o rayos Uva a días alternos, solo un poco y no a diario.

Beber abundante agua.

Evita el chocolate, así como bebidas azucaradas y comidas chatarra.

Elimina o minimiza el consumo de grasas saturadas.

Puedes utilizar cremas anti acné que contengan peróxido de benzoilo, azufre o ácido salicílico que logran minimizar los brotes del acné.

En acné también es inducido por el estrés, así que evita las situaciones que puedan causarte estrés y ansiedad.

Hacer una ligera limpieza diaria con alcohol.

Si el acné se pone severo, tendrás que acudir a tu médico para que te recete un antibiótico.

El jugo o crema de Aloe Vera aplicado dos veces al día puede ser de gran ayuda.

Culturismototal: Eduardo Domínguez

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