Proteína y anabolizantes ~ Culturismo total

Proteína y anabolizantes

¿ Cuanta proteína tomar
durante un ciclo de
anabolizantes ?

Uno de los factores más
importantes que determina
el crecimiento muscular
durante un ciclo de
anabolizantes es el consumo
de proteínas y a la vez
suficientes hidratos de carbono
para que dichas proteínas
no se utilicen como fuente
energética.

Para que este consumo alto de proteínas no nos provoque daño alguno en los riñones debemos de beber bastante agua durante todo el día.

Esta tabla nos muestra la cantidad de proteínas utilizadas con o sin anabolizantes y el tiempo necesario para conseguir 4,5 kilos de masa muscular.

Cantidad de proteínas diarias por kilo de peso corporal	Uso de esteroides	Días utilizados para una ganancia de 4,5 kilos de masa muscular.
0,8 gr./Kilo corporal 0,8 gr./Kilo corporal	NINGUNO ALTO	450 – 900 450 – 900
1,6 gr./Kilo corporal 1,6 gr./Kilo corporal	NINGUNO ALTO	300 – 375 65 – 75
2,4 gr./Kilo corporal 2,4 gr./Kilo corporal	NINGUNO ALTO	225 – 300 40 – 55
3,2 gr./Kilo corporal 3,2 gr./Kilo corporal	NINGUNO ALTO	225 – 300 30 – 45
4,0 gr./Kilo corporal 4,0 gr./Kilo corporal	NINGUNO ALTO	225 – 300 27 – 42

Más de 4 gramos de proteína por kilo de peso corporal no es recomendable en ningún caso, incluso en dietas de definición o cetogénicas cuando la ingesta de hidratos de carbono es baja. Para personas que no estén consumiendo esteroides anabolizantes no se debe de consumir más de 3 gr. de proteína por kilo de peso corporal, ya que es un desperdicio y una carga extra para nuestros riñones y recuerda beber al menos 4 litros de agua o más si es en verano.

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